Jaka jest Twoja idealna waga? Dowiedz się za pomocą kalkulatora BMI
Nie wiesz, który z naszych programów dietetycznych wybrać? Nasz kalkulator BMI Ci w tym pomoże. Aby szybko poznać swój wynik, wystarczy że wpiszesz swój wzrost i wagę. Nieważne, czy trzymasz dietę, czy chcesz schudnąć, aby utrzymać ciało w formie i poczuć się lepiej. Wpisz w kalkulator swoją płeć, wiek, wzrost i wagę aby dowiedzieć się, jaki jest Twój wskaźnik masy ciała (BMI).
Czym jest kalkulator BMI?
Wskaźnik masy ciała (w skrócie BMI) służy do oceny masy ciała. Na podstawie prostych obliczeń możesz określić, jaka waga jest dla Ciebie idealna. W rzeczywistości jest to wyliczenie otrzymywane poprzez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wzrostu podanego w metrach.
BMI = |
waga [kg] |
wzrost2 [m2] |
BMI | Wynik (dla os. dorosłych) |
mniej niż 18,5 | Niedożywienie |
18,5 až 24,9 | Normalna waga |
25 do 29,9 | Nadwaga |
30 i więcej | Otyłość |
Dlaczego powinno się znać własny wskaźnik BMI?
Nadwaga i otyłość wiążą się z zagrożeniami dla zdrowia. Jeśli Twoje BMI wynosi 25 lub więcej, powinnaś spróbować zredukować swoją wagę. KetoMix chętnie Ci w tym pomoże.
ZMIERZ SIĘ W PASIE
Obwód talii jest prostym, ale bardzo dobrym wskaźnikiem zdrowia i optymalnej wagi. Mówi o ilości tłuszczu trzewnego (jelitowego) w organizmie, a tym samym o poziomie zagrożenia dla zdrowia.
Jak prawidłowo mierzyć obwód talii?
Zmierz obwód talii w połowie odległości między dolną krawędzią ostatniego wyczuwalnego żebra a wierzchołkiem kości biodrowej.
Kobiety
Obwód w pasi | Zagrożenia dla zdrowia |
do 80 cm | Żadne |
81-85 cm | Zwiększone |
powyżej 85 cm | Wysokie |
Mężczyźni
Obwód w pasie | Zagrożenia dla zdrowia |
do 94 cm | Żadne |
95-102 cm | Zwiększone |
powyżej 102 cm | Wysokie |